DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA: Nos colocamos de pie pisando un extremo de la goma elástica con el talón de un pie y cogemos del otro extremo con la mano del mismo lado. El brazo lo mantendremos levantado hacia arriba con el codo flexionado hacia atrás, realizaremos una extensión de este brazo estirando la goma hasta llegar con la mano alineada al hombro verticalmente. Volver a flexionar el brazo hacia atrás controlando el movimiento hasta que el codo llegue a los 90 º de flexión. Repetir esta secuencia seguidamente.

MUSCULATURA IMPLICADA: tríceps y musculatura del core.

PRE-REQUISITOS: Activación core. Control de hombro para focalizar estímulo en el tríceps.