DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA: Nos colocaremos de pie separados a un paso de una pared, nos dejaremos caer para que los hombros se mantengan apoyados en la pared y con el único apoyo de los talones de los pies sobre el suelo y los hombros sobre la pared haremos dorsiflexiones de tobillo seguidas.

MUSCULATURA IMPLICADA: glúteos, isquiotibiales, tibiales.

PRE-REQUISITOS: Control postural (mantener el cuerpo completamente alineado, que no se baje la cadera y no flexionar las rodillas).