DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA: Comienza de pie con los pies separados un poco más anchos que la distancia de las caderas y los dedos de los pies apuntando ligeramente hacia afuera. Baja el cuerpo hacia el suelo doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta. Mantén el peso en los talones y vuelve a la posición inicial. 

MUSCULATURA IMPLICADA: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, músculos aductores, erectores espinales.

PRE-REQUISITOS: movilidad de caderas, activación del core.