DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA: El cliente se colocará al lado de un poste o punto de sujeción en que ataremos la goma a la altura de los hombros. La posición del raquis debe ser neutra, la cintura escapular activa, la cadera se encuentra en posición neutra, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies algo más separados que la anchura de los hombros. Desde esta posición tendremos una base sólida desde la que comenzar con el ejercicio. Se realiza una contracción isométrica de la musculatura estabilizadora del tronco para resistir la tensión generada por el press con las bandas.

MUSCULATURA IMPLICADA: músculos abdominales oblicuos, transverso del abdomen, multífido, músculos deltoides y trapecios.

PRE-REQUISITOS: Correcta propiocepción de los segmentos corporales implicados.