DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICA: Nos colocamos de pie  pisando la goma elástica con ambos pies y cogemos los extremos de la goma con las manos en agarre supino, Realizaremos una flexión de codo llevando la mano al hombro. Bajar controladamente hasta mantener el brazo estirado y repetir esta secuencia. IMPORTANTE: no separar el codo del cuerpo.

MUSCULATURA IMPLICADA: las dos cabezas del bíceps, y músculos de flexión del codo

PRE-REQUISITOS: Activar core para focalizar la fuerza en el bíceps.