Antes de empezar, debes saber que los ejercicios que proponemos, necesitan todos de unos pre-requisitos previos que tienes que prepararte antes de empezar. Al tener estos requisitos en cuenta, se puede minimizar el riesgo de lesiones y maximizar los beneficios del ejercicio, ayudando a mejorar la salud, el bienestar y por lo tanto, la calidad de vida en general.


Aquí os dejamos una lista de todos los pr-requisitos que aparecen en nuestro blog:

1.  Buena propiocepción de los segmentos corporales.

2. Previa activación del core.

3. Acondicionamiento escapulohumeral.

4. Control postural.

5. Control escapular.

6. Disociación lumbopélvica.

7. Equilibrio.

8. Estabilidad. 

9. Flexibilidad.

10. Movilidad 

11. Coordinación.

12. Resistencia.